Mindfulness
| rust en ruimte |
Veranderen door los te komen van je automatische gedachtes en bewuste aandacht voor het hier en nu.
De snelheid en complexiteit van de wereld waarin je leeft is enorm. De aandacht wordt steeds meer versnipperd door alle prikkels die op je afkomen en waar je wat mee meent te moeten doen. Het gaat er niet om je praktijk van alledag te veranderen of als niet goed te beoordelen. Je leeft nu eenmaal in deze wereld en in jouw leven zijn er een aantal vervelende zaken die je niet - meteen - kunt veranderen. In je gedrag handel je vaak vanuit automatisme. Door met een open en nieuwsgierige blik te kijken kun je bewust worden van de patronen in je leven en ze loslaten.
Wat levert het je op:
Het niet oordelen over je ervaringen en je bewust zijn van de patronen in jouw handelen vergemakkelijkt acceptatie. En geeft je ruimte om anders met klachten en stress om te gaan. Dit helpt je bij het kiezen van een andere manier van leven. Je kunt dan genieten ondanks dat er problemen spelen.
